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三伏天怎么排湿气寒气 临沂人都在用的调理方法

三伏天的好处是可以通过一些方式把我们体内积累的一些湿气和寒气排出体内,当然要注意方法,那么三伏天要怎么排湿气和寒气呢? 三伏天祛湿气的方法: 多吃发汗利水的食物 多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小……

专题: 什么症状是正在排湿气 关注男性健康 体内寒湿重怎样祛除 食物与治病 

三伏天的好处是可以通过一些方式把我们体内积累的一些湿气和寒气排出体内,当然要注意方法,那么三伏天要怎么排湿气和寒气呢?

 

三伏天祛湿气的方法:

 

多吃发汗利水的食物

 

多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。

 

也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

 

多运动

 

防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”, 也就是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。

 

不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。

 

按摩排水,比桑拿更健康

 

说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。

 

因为蒸桑拿虽可以加快血液循 环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。

 

其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心。

本文关键字: 湿气    三伏天    

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