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杨紫为减肥断食15天、黄晓明靠吃草维持身材,易胖体质的人真的很难瘦吗?

更美APP2018-04-25 下载腾讯新闻客户端, 女孩帮醉驾男朋友换血 图集 所长看着气温不断爬升,夏天也日益逼近,可所长的减肥大业进展缓慢....减肥好辛苦啊,同意的点赞 昨天黄晓明发微博称“易胖体质的眼泪,混合着菜叶子往下咽”,配了……

专题: 美人帮易胖体质去湿气 重庆瘦腰 胖爸爸陪儿子减肥 吃五谷杂粮有什么好处 

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2018-04-25 下载腾讯新闻客户端, 女孩帮醉驾男朋友换血 图集

所长看着气温不断爬升,夏天也日益逼近,可所长的减肥大业进展缓慢....减肥好辛苦啊,同意的点赞

昨天黄晓明发微博称“易胖体质的眼泪,混合着菜叶子往下咽”,配了一条自己狂吃菜叶子的视频,视频中看到工作人员正吃着大鱼大肉,而教主在另外一间屋子里吃草

原来黄晓明为了拍戏保持身材,只能流泪吃草

微博日常也是只能看,不能吃系列

打心眼里羡慕荷兰猪....真是饿晕了吧教主...

之前录节目里自曝不当演员的的话,一次吃30个烤串的黄晓明,所长想问黄教主你确定自己是易胖体质,而不是硬吃胖的?

这么个肉食动物,日常见不着荤的食谱,黄教主表情中透露出很无奈嘛....

黄晓明其实身材很好,但作为一个易胖体质的明星为了保持身材,每天都要吃各种营养餐,忌口也很多,中华美食全部化为一堆草的晴天霹雳有几个能体会得了....

而且通过健身减肥原本也是一件很枯燥的事情,又要令人发指地控制饮食,逼得黄晓明微博来自灵魂发问:《有没有那种不用控制饮食就能减肥的运动?》所长也同问+1

娱乐圈除了黄教主是易胖体质外,教主的女神赵薇的减肥经历其实更复杂一点,因为她的身材始终在胖胖瘦瘦中间游走,瘦的时候灵气十足,胖的时候…唉……

易胖体质现在已经成了赵薇的一大标签,不过经所长研究赵薇的发胖史,之前虽然有小小的苗头,但燎原之势是从2012年开始的

2013年宣传导演处女作《致我们终将逝去的青春》时候达到了顶峰

相信所长,这已经是精心挑选过比较上镜的图片了,不过也可以理解,毕竟要到处宣传电影、吃吃喝喝,难免就没把持住自己……但到了年底的《中国达人秀》,应该是意识到不能再胖下去了,赵薇小小的挽尊了一下

然而2014年7月又……

胖燕子经不住粉丝们的声讨,微博也开始打卡减肥之路...

日常也是跟粉丝汇报减肥进展...

柠檬汁刮油,大家都知道柠檬对减肥有很大的帮助,柠檬水可以解渴同时也可以减缓吃东西的欲望,所以可有效抑制多余的饮食,再配上一天15分钟左右的运动,效果应该会更加明显

不过最近的赵薇又回到了那个仙女体型,所长悬着的一颗心终于可以放下了,女神又瘦回来了

至于减肥经历有多么惨烈,所长不得不提的是杨紫减肥,因为那才真是一段血泪史啊

喝水都胖三斤的杨紫早就盖章过自己的易胖体质

拍大秧歌的时候,进组的时候还是瘦的,拍完就膨胀了

还被张一山吐槽过吃货本性

杨紫演的《欢乐颂》里面的邱莹莹也是妥妥地本色出演,爱吃那股劲儿活灵活现,吃到美食就幸福感十足的邻家小妹妹既视感....

易胖又爱吃,杨紫减肥也就只剩一种自残的方式:节食

一边拍戏一边减肥的杨紫,甚至在片场休克

出演《龙珠传奇》时,给自己立下减到90斤的Flag,后又爆出杨紫进行断食15天 ,连说台词的力气都木有......这姑娘是真拼啊

高强度拍戏下还要断食,简直是为了上镜好看不要命的节奏啊

而且耿直girl杨紫生生把血泪减肥路走成了直播。打开微博,杨紫博文不断吐苦水+自我催眠,循环滚筒式自我折磨,看的每一个有过减肥经验的女孩纸都感同身受

多吃了口肉就跑步流汗虐自己,生怕辛苦打下的江山变胖一点点

减肥有多苦闷,多心累,杨紫还专门跑去开了微博小号,赤裸裸地羡慕别人家吃不胖、减得了的女星,比如减肥界扛把子郑爽

看起来明星们减肥超级容易,胖也是随便胖着玩儿的感觉,但其实有易胖体质的明星们确实很痛苦啊,易瘦体质的人怎么吃都不胖,但易胖体质的人连喝水都胖,为了维持好身材,背后付出的汗水都要汇聚成海了

那你知道你是易胖体还是易瘦体吗?一张图测试下

不过易胖体质也是可以通过后天的努力改变的,大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说身体的酸碱值略微偏酸

判断酸性体质的特征,比如易口臭,排泄物也比较臭,容易产生疲劳,平时还吃甜食,口味偏重。酸性体质的人,血管中比较容易堆积废物,容易堵塞。新陈代谢比较差,体内也就比较容易堆积毒素,不易排出

三点改变易胖体的注意事项:

1、酸性体质的人,多吃碱性的食物。可以平衡身体的酸性,让酸性易胖体质,慢慢转为不易胖的碱性体质

2、多喝水可以促进新陈代谢。喝水对于瘦身真的很重要,可以促进排汗、排尿、排毒、促进排出黑色素、冲淡胃酸,有效地抑制食欲。如果喝水不够的话,身体的毒素无法排出,就会容易造成肥胖

3、晚上6点以禁止食用淀粉类的食物。不是不吃,因为不吃也会造成免疫力变差,身体不适、容易生病,而是6点以前可以吃,过后就不要吃了

其实大部分人肥胖的主要原因,都是因为基础代谢低下引起的,造成基础代谢率低下的原因,就是每天不吃早饭、喝水量不够、反复的减肥、不当节食减肥、不运动等,当然了,随着年龄的增长,新陈代谢也会变慢

所以,要想改变易胖体质,就要先调整好自己的饮食,均衡营养的饮食管理,抛弃不良的生活饮食习惯,每天坚持运动,不仅可以保持身材,对健康也有很大的帮助哦~

最后给所长点赞的北鼻们都能光吃不胖!

黄晓明其实身材很好,但作为一个易胖体质的明星为了保持身材,每天都要吃各种营养餐,忌口也很多,中华美食全部化为一堆草的晴天霹雳有几个能体会得了....

有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动,能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此,要达到良好的瘦身效果,需要确保每次有氧运动持续30分钟以上,最好不要超过一小时。提高基础代谢率离不开运动。力量训练能够很好地锻炼到肌肉,让肌肉更有弹性。一些人会认为做力量训练的燃脂效果不理想,就只选择做有氧运动。在做力量训量过程中,燃烧脂肪确实并不多。但有研究表明,在做完力量训练后的一两个小时,身体会持续消耗热量。另外,力量训练会大大提高人的代谢能力,让人养成易瘦体质。因此,除了做有氧运动,要想改变易胖体质,还需要结合力量训练。

如果刚好那么不幸,以上表现你中了3项以上,那你可要当心咯,一不小心就可能胖成球啦。那易胖体质的人应该要如何减肥?下面几种小方法赶紧学起来!

传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。

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